中医认为失眠的原因有很多，基本病机概括起来就是两个，有正气、邪气：第一、邪气包括痰和火，痰火侵犯心神，导致心神不宁，引起失眠。第二、是气血阴阳正气的不足，导致心神失养而引起心神不安，导致失眠。
失眠的类型
/肝郁化火型/
表现为：不寐，情绪急躁易怒，不思饮食，口渴喜饮，目赤日苦，小便黄赤，大便秘结。青红，苔黄，脉弦而数。/痰热上扰型/
表现为：不寐，胸闷心烦，泛恶，嗳气，伴有头重目眩，口苦，舌红苔黄腻，脉滑数。/阴虚火旺型/
表现为：心烦不寐，心悸不安，头晕耳鸣，健忘，腰酸梦遗，五心烦热，口干津少。舌红，脉细数。/心脾两虚型/
表现为：多梦易醒，心悸健忘，神疲食少，头晕目眩，伴有四肢倦怠，面色少华，舌淡苔薄，脉细无力。/心胆气虚型/
表现为：不寐多梦，易于惊醒，胆怯心悸，遇事善惊，气短倦怠，小便清长。舌淡，脉弦细。食疗调理
/安神汤/
将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的水搅匀，于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮用，可收立竿见影之效。/静心汤/
龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。/三味安眠汤/
酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用，混合有催眠的效果。/安神定志汤/
远志肉20克，炒枣仁20克，石莲肉20克。以上三味水煎1小时，每日服两次。补养心脾，以生气血。适用于多梦易醒、心悸健忘、头晕目眩、肢倦神疲、饮食无味、面色少华的失眠者。/栗子红枣炖乌鸡/
乌鸡1只，洗净，切块，连同20个去壳板栗、20枚红枣，一同放入砂锅内加清水，用文火煮炖至鸡肉烂熟。此方有健脾益胃、补肾填精的功效，适用于脾胃虚弱、气血不足所致的失眠多梦，伴食欲不振、四肢乏力、腰膝酸痛及女子月经不调。乌鸡红枣和栗子都是有营养的食材类型，而且还可以有缓解气血不足的情况，对于出现的气虚不足出现的失眠多梦啊或者是乏力有一定的调理的作用，还可以缓解压力。/百合绿豆乳/
取百合、绿豆各25公克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对于夏天睡不着的人，有清心除烦镇静之效，牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。小小建议
如果不是生理因素、疾病因素、药物因素引起，只是气血失和所致，可以尝试自我疗法。建议试试音频诱导法，睡前不要收听、观看情节激烈或令人不安的音视频，而是听一些舒缓的音频，比如蟋蟀叫等，逐渐建立诱导睡眠的条件反射；如果没有乳糖不耐受问题和糖尿病，可以睡前饮一杯热牛奶，有助促使人脑分泌睡眠血清素，牛奶同时具有镇定安神的作用，能帮助安稳入睡；适当调整睡姿，选择最舒适的姿势入睡。
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