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——以下是正文——
我国地大物博
大自然留给我们的
自然遗产
也是数不胜数
所以今天
我们就来看看
中国最宝贵的
自然神迹
01
中国十大天坑
01
小寨天坑
位于重庆奉节县
这是世界上
最大的“天坑”
02
乐业天坑群
位于广西乐业县
乐业天坑群
分布着24个天坑
大约形成于
万年以前
药补不如食补，食补不如睡补。可见，睡觉是天下第一大补。今天给大家分享睡觉可以练功的3种睡姿，此功法主要是采取在大脑安静、肌肉放松情况
戳阅读原文更好看！下的深呼吸训练。可以充分提高储氧量，改善呼吸机能，为爆发力提供了物质保证。每次睡前选择一种并坚持十天即可。1.右伏身侧卧势头向右侧身而卧，右腿屈，左腿伸；右手抱肩，左手覆按床面，自然舒适。2.左坦腹侧卧势头向左卧，左腿伸，右腿屈立；左手仰放床面，右手覆按右腿上；坦腹，虽侧身但稍向上。注：“坦”同“袒”，后亦同。3.右坦腹侧卧势与“左坦腹侧卧势”相同，方向相反。这3招功夫，主要是采取在大脑安静、肌肉放松情况下的深呼吸训练。可以充分提高储氧量，改善呼吸机能，为爆发力提供了物质保证。练气功时，意守丹田、涌泉或其他穴位和经络，可产生神经生物电，这种生物电流的积蓄、运行，可以通气血，修复伤病，并使练功时达到意到、气到、力到。睡觉做这10件事伤害特别大开电视睡→影响生育据美国《形体》杂志，刊登了一项研究，发现当老鼠晚上暴露在人造灯光下时，怀孕几率下降10%。这是因为有助睡眠的褪黑激素也会影响生育能力，睡觉开着电视，屏幕亮光会影响褪黑素分泌，建议睡前一小时关闭所有电子设备。穿太厚睡→影响代谢与薄睡衣相比，厚睡衣的柔软度相对要低，对皮肤的压迫和摩擦相对增加。人在睡眠状态下，厚厚的睡衣裹在身上，会更妨碍体表的血液循环和皮肤的新陈代谢，使体表获得的热量减少，可能并不会觉得暖和。反而是薄一点、软一点的睡衣，能让你的体表较好地发热、散热，提高睡眠质量。湿头发睡→引发头疼倘若没有认真的擦干头发，使大量的水分滞留于头皮表面，尤其是在冬天夜间气温较低的情况下，直接就上床睡觉的话，最容易得病，睡到半夜感到头皮局部有麻木感，伴有绵绵隐痛，次日清晨，更会出现莫名的头痛或者头晕的现象。孩子开灯睡→性早熟光照过度是诱发儿童性早熟的重要原因之一，因为光线会影响大脑中的内分泌器官松果体的正常工作，松果体负责分泌褪黑素，褪黑素分泌紊乱就可能导致卵泡刺激素提前分泌，从而导致性早熟。醉酒睡→伤心脏德国一位专家对睡前饮酒的危害进行了15年的观察，发现睡前饮酒者入睡后可出现两次呼吸停止，每次窒息约10秒钟。这10秒钟可产生两种损害：近期损害血管，使血压升高；高血压时间一长会“株连”心脏，导致心率增快、心律不齐，最终变成心脏病。戴胸罩→憋出乳腺癌美国夏威夷文明病研究所调查了名女性，发现每天戴乳罩超过12小时的女性，罹患乳腺癌的危险性比短时间戴乳罩或根本不戴者高2.1倍。这可能是乳房长久受压，淋巴回流受阻，有害物滞留乳房的结果。所以不要相信什么睡觉戴胸罩美胸的说法了，小心憋出乳腺癌。懒得卸妆→长期毁容睡前不要懒得卸妆，残妆可堵塞毛孔，造成汗腺分泌障碍，诱发粉刺，有损容颜。睡前卸妆洗脸，既可消除残妆对颜面皮肤的不良刺激，又有助于顺利入睡。看手机→精神差据哈佛大学研究，在睡前用平板电脑或其他电子设备看书的人醒来时很难做到精神焕发。这可能是是因为从电子产品发射出来的蓝光会抑制促进睡眠的褪黑素分泌，而这种激素控制着睡眠和觉醒周期。蒙着头→记忆差《千金要方·道林养性》中记载，“冬夜勿覆其头，得长寿”，就是让我们睡觉时保持呼吸畅通、脑供氧充足。而蒙着头睡觉，限制了被子内空气的流通，随着不断的呼吸，会让被子里的氧气浓度不断下降。长此以往，不仅人的状态浑浊晕沉，对大脑的记忆功能也会造成影响。吃东西→伤胃晚饭吃太晚或睡前加餐可激活人体消化系统，让人兴奋。如果您患有胃食管反流病或胃灼热，睡觉前不要吃喝任何东西就变得更加重要了，因为这会导致症状恶化。
同学情，三辈亲同学之亲，心连心请珍惜同学情这是除亲情、友情、爱情外人生又一种美好的不可或缺的值得终生回味的感情人生是漫长的漫长的人生镌刻在我们青春的记忆里人生是短暂的短暂的的人生竟容不得我们停下来稍作迟疑几十个春秋转瞬间已飘忽远去留给我们的是已不年轻的身影和那开始有些蹒跚的足迹同学们在余下的人生岁月里愿大家相互照应一路欢声，一路笑语
我们充实因为我们曾是那么温暖的一个集体我们曾共同度过了人生中最美好的时光我们无悔因为我们不曾虚掷任何一个清晨我们曾那样毫无保留的奉献自己的爱和力量不要追问永远到底有多远，我们有缘，我们彼此挂念，瞬间就是永远。字字句句，真真切切，送给我最最最亲爱的老同学们！
03
兴义万峰林天坑
位于贵州兴义市
地质专家称其为
华夏已发现的
天坑之首
04
龙缸天坑
位于重庆云阳县
天坑深度位居
世界第三位
向坑内投石，
需数十秒钟
方能听到回声
05
平塘天坑群
位于贵州平塘县
这里被地质专家称为
自然“天坑博物馆”
和“世界岩溶圣地”
药补不如食补，食补不如睡补。可见，睡觉是天下第一大补。今天给大家分享睡觉可以练功的3种睡姿，此功法主要是采取在大脑安静、肌肉放松情况
戳阅读原文更好看！下的深呼吸训练。可以充分提高储氧量，改善呼吸机能，为爆发力提供了物质保证。每次睡前选择一种并坚持十天即可。1.右伏身侧卧势头向右侧身而卧，右腿屈，左腿伸；右手抱肩，左手覆按床面，自然舒适。2.左坦腹侧卧势头向左卧，左腿伸，右腿屈立；左手仰放床面，右手覆按右腿上；坦腹，虽侧身但稍向上。注：“坦”同“袒”，后亦同。3.右坦腹侧卧势与“左坦腹侧卧势”相同，方向相反。这3招功夫，主要是采取在大脑安静、肌肉放松情况下的深呼吸训练。可以充分提高储氧量，改善呼吸机能，为爆发力提供了物质保证。练气功时，意守丹田、涌泉或其他穴位和经络，可产生神经生物电，这种生物电流的积蓄、运行，可以通气血，修复伤病，并使练功时达到意到、气到、力到。睡觉做这10件事伤害特别大开电视睡→影响生育据美国《形体》杂志，刊登了一项研究，发现当老鼠晚上暴露在人造灯光下时，怀孕几率下降10%。这是因为有助睡眠的褪黑激素也会影响生育能力，睡觉开着电视，屏幕亮光会影响褪黑素分泌，建议睡前一小时关闭所有电子设备。穿太厚睡→影响代谢与薄睡衣相比，厚睡衣的柔软度相对要低，对皮肤的压迫和摩擦相对增加。人在睡眠状态下，厚厚的睡衣裹在身上，会更妨碍体表的血液循环和皮肤的新陈代谢，使体表获得的热量减少，可能并不会觉得暖和。反而是薄一点、软一点的睡衣，能让你的体表较好地发热、散热，提高睡眠质量。湿头发睡→引发头疼倘若没有认真的擦干头发，使大量的水分滞留于头皮表面，尤其是在冬天夜间气温较低的情况下，直接就上床睡觉的话，最容易得病，睡到半夜感到头皮局部有麻木感，伴有绵绵隐痛，次日清晨，更会出现莫名的头痛或者头晕的现象。孩子开灯睡→性早熟光照过度是诱发儿童性早熟的重要原因之一，因为光线会影响大脑中的内分泌器官松果体的正常工作，松果体负责分泌褪黑素，褪黑素分泌紊乱就可能导致卵泡刺激素提前分泌，从而导致性早熟。醉酒睡→伤心脏德国一位专家对睡前饮酒的危害进行了15年的观察，发现睡前饮酒者入睡后可出现两次呼吸停止，每次窒息约10秒钟。这10秒钟可产生两种损害：近期损害血管，使血压升高；高血压时间一长会“株连”心脏，导致心率增快、心律不齐，最终变成心脏病。戴胸罩→憋出乳腺癌美国夏威夷文明病研究所调查了名女性，发现每天戴乳罩超过12小时的女性，罹患乳腺癌的危险性比短时间戴乳罩或根本不戴者高2.1倍。这可能是乳房长久受压，淋巴回流受阻，有害物滞留乳房的结果。所以不要相信什么睡觉戴胸罩美胸的说法了，小心憋出乳腺癌。懒得卸妆→长期毁容睡前不要懒得卸妆，残妆可堵塞毛孔，造成汗腺分泌障碍，诱发粉刺，有损容颜。睡前卸妆洗脸，既可消除残妆对颜面皮肤的不良刺激，又有助于顺利入睡。看手机→精神差据哈佛大学研究，在睡前用平板电脑或其他电子设备看书的人醒来时很难做到精神焕发。这可能是是因为从电子产品发射出来的蓝光会抑制促进睡眠的褪黑素分泌，而这种激素控制着睡眠和觉醒周期。蒙着头→记忆差《千金要方·道林养性》中记载，“冬夜勿覆其头，得长寿”，就是让我们睡觉时保持呼吸畅通、脑供氧充足。而蒙着头睡觉，限制了被子内空气的流通，随着不断的呼吸，会让被子里的氧气浓度不断下降。长此以往，不仅人的状态浑浊晕沉，对大脑的记忆功能也会造成影响。吃东西→伤胃晚饭吃太晚或睡前加餐可激活人体消化系统，让人兴奋。如果您患有胃食管反流病或胃灼热，睡觉前不要吃喝任何东西就变得更加重要了，因为这会导致症状恶化。
同学情，三辈亲同学之亲，心连心请珍惜同学情这是除亲情、友情、爱情外人生又一种美好的不可或缺的值得终生回味的感情人生是漫长的漫长的人生镌刻在我们青春的记忆里人生是短暂的短暂的的人生竟容不得我们停下来稍作迟疑几十个春秋转瞬间已飘忽远去留给我们的是已不年轻的身影和那开始有些蹒跚的足迹同学们在余下的人生岁月里愿大家相互照应一路欢声，一路笑语
我们充实因为我们曾是那么温暖的一个集体我们曾共同度过了人生中最美好的时光我们无悔因为我们不曾虚掷任何一个清晨我们曾那样毫无保留的奉献自己的爱和力量不要追问永远到底有多远，我们有缘，我们彼此挂念，瞬间就是永远。字字句句，真真切切，送给我最最最亲爱的老同学们！
06
武隆后坪天坑群
位于重庆武隆县
后坪天坑
一直被当地人称为
能预测天气的“神坑”
每当坑中起雾时
大雨马上就会到来
07
兴文天坑
位于四川兴文县
其规模位居
世界岩溶漏斗前列
“天下奇观”名副其实
08
巴马天坑群
位于广西巴马县
世界上唯一可以
下水游玩的天坑群
09
安龙天坑
位于贵州安龙县
这个天坑深达米
是个天然洞天花园
10
川洞庵天坑
位于四川广元市
因川主山顶
旧有川主庙
所以当地人将天坑
称为川洞庵
02
中国十大奇洞
01
织金洞
位于贵州织金县
其最大的洞厅
面积达3万多平方米
是中国目前
发现的溶洞中
最出类拔萃的一个
02
黄龙洞
位于湖南张家界
已被列入世界自然遗产
是中华自然风光的
一块王牌
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03
腾龙洞
位于湖北利川市
洞内终年恒温14一18℃
属中国目前最大的溶洞
世界特级洞穴之一
04
本溪水洞
位于辽宁本溪市
是世界第一长的
地下充水溶洞
被誉为“北国一宝”
05
芙蓉洞
位于重庆武隆县
是一个大型
石灰岩洞穴
形成于大约
多万年前
洞内稳定气温为
16.1℃
06
崆山白云洞
位于河北邢台市
是国家4A级景区
被国土部资源部
命名为
“国家地质公园”
07
石花洞
位于北京市
石花洞地区是
全国岩溶洞穴分布
最密集的地区之一
08
玉华古洞
位于福建省
它形成于
二亿七千万年前
属典型的
喀斯特地貌景观
是一处人间仙境
09
梅山龙宫
位于湖南娄底市
被称为
"亚洲最美的
地质博物园"
10
雪玉洞
位于重庆丰都境内
是目前国内
洞穴中最年轻的溶洞，
观赏价值和
科考价值极高
03
中国十大瀑布
01
黄果树大瀑布
位于贵州安顺市
是中国第一大瀑布
02
赤水大瀑布
位于贵州赤水市
被专家学者誉为
“神州又一瀑布奇观”，
是我国最佳
瀑布奇观之一
03
螺髻九十九里
位于四川凉山州
是世界第一大
温泉瀑布
全球唯一
可观可赏可饮
可治病的温泉瀑布
04
树正瀑布
位于四川九寨沟
这是一个出没于
悬崖树林之中的瀑布
05
扎嘎瀑布
位于四川松潘县
该瀑布为全国发现的
落差最大的
钙化瀑布，
有“中华第一瀑”
之美誉
06
黑龙潭瀑布
位于山东泰山
传说潭与东海龙宫通，
游龙自由来去，
故名“黑龙潭”
07
九龙瀑布
位于云南罗平县
这里一年四季
美景不断
素有“九龙十瀑，
南国一绝”的美誉
08
壶口瀑布
西临陕西延安市
东濒山西临汾市
为两省共有旅游景区
是中国第二大瀑布
世界上最大的黄色瀑布
09
德天瀑布
位于广西大新县
它是世界第四大、
亚洲第一大跨国瀑布
还是东南亚最大的
天然瀑布
被国家定为特级景点
10
三峡大瀑布
位于湖北宜昌市
是全国独一无二的
允许穿越过去大瀑布
让人充分感受
湿身的刺激和快乐
04
中国十大峡谷
01
雅鲁藏布大峡谷
位于青藏高原
是地球上最大、
最深的峡谷
02
金沙江虎跳峡
位于云南丽江
是世界上最深的峡谷之一
是万里长江第一大峡谷
因猛虎跃江心石过江
的传说而得名
03
长江三峡
位于重庆巫山县
全长千米，
沿途两岸奇峰陡立、
峭壁对峙
十分壮观美丽
04
怒江大峡谷
位于云南怒江州
是世界上最长、最神秘、
最美丽险奇和
最原始古朴的大峡谷
05
澜沧江梅里大峡谷
位于云南迪庆德钦县
是中国最美大峡谷之一
中国最大最重要的
自然保护区之一
06
太鲁阁大峡谷
位于台湾花莲县
具有长江三峡雄奇景观
连绵不断的气势
被誉为宝岛的三峡
为宝岛八景之冠
07
黄河晋陕大峡谷
位于内蒙古
是黄河干流上
最长的连续峡谷
08
大渡河金口大峡谷
位于四川
这里有名贵中药材三千多种
还有小熊猫等珍稀动物
像是一座“自然生态博物馆”
09
太行山大峡谷
位于山西长治市
是国家5A级景区和
中国攀岩基地
夏季清凉
还是一个避暑宝地
10
天山库车大峡谷
位于新疆库车县
它由红褐色岩石
经过大自然亿万年的
风刻雨蚀形成
05
中国十大湖泊
01
巢湖
位于安徽中部
是位于长江中下游的
中国五大淡水湖之一
流域面积为平方公里
02
鄱阳湖
位于江西北部
是中国第一大淡水湖
国家5A级旅游景区
03
洞庭湖
位于湖南
是中国第二大淡水湖
还是中国著名的鱼米之乡
04
太湖
位于长江三角洲南缘
是中国第三大淡水湖
湖泊面积.8平方公里
05
武汉东湖
位于湖北武汉市
是国家5A级旅游景区
主席一生钟爱东湖，
将其称为“白云黄鹤的地方”
06
南湖
位于浙江嘉兴市
是“江南三大名湖”之一
国家5A级旅游景区
07
西湖
位于浙江杭州市
是国内首批
国家重点风景名胜区和
中国十大风景名胜之一
08
瘦西湖
位于江苏扬州市
有“园林之盛，甲于天下”之誉
已被列为世界文化遗产
09
淀山湖
位于上海市
被誉为“东方日内瓦湖”
还是上海赛艇、龙舟、
帆船等水上运动的训练中心
10
玄武湖
位于江苏南京市
是中国最大的皇家园林湖泊
仅存的江南皇家园林
被誉为“金陵明珠”
06
中国十大名山
01
华山
位于陕西西安市
素有“奇险天下第一山”之誉
在五岳之中
华山以险著称
还有
“自古华山一条道”
的说法
02
黄山
位于安徽省南部
是天下第一奇山
传说是黄帝修身炼丹
而飘然成仙的地方
现为世界文化与自然双重遗产
03
峨眉山
位于四川
被称为“峨眉天下秀”
以雄秀壮丽的自然风光
和神奇迷人的佛教文化
著称于世
04
庐山
位于江西九江市
以“不识庐山真面目”
闻名世界
素有“匡庐奇秀甲天下”之美誉
05
珠穆朗玛峰
位于西藏
海拔.86米
是世界第一高峰
06
长白山
位于吉林
它自古以来
就是中国的神圣领土
素有“千年积雪万年松
直上人间第一峰”的美誉
07
泰山
位于山东中部
被尊为我国五岳之首
有“中华国山”、
“天下第一山”的美誉
08
武夷山
位于福建南平市
以其丰富的自然生态资源、
天人合一的和谐环境著称
享有“碧水丹山”之美誉
09
玉山
位于台湾
是我国东南沿海地区的最高峰
虽然位于北回归线附近
但由于海拔高而
山顶终年积雪
10
五台山
位于山西五台县
号称“华北屋脊”
是我国四大佛教名山之一
07
中国十大河流
01
长江
全长6,公里
是世界第三长河
中国的第一长河
02
黄河
流程达公里
黄河是中国的母亲河
是中国的第二长河
世界第五长河
世界上
含沙量最多的河流
03
黑龙江
全长公里
流经中国、蒙古、俄罗斯
为中国第三大河流
04
松花江
松花江全长公里
长度、年径流量、
流域面积均
位居中国内河第三
05
珠江
全长公里
是中国境内第三长河流
是中国南方最大河系
06
雅鲁藏布江
位于西藏
它也是世界上
海拔最高的大河之一
它在中国境内
全长多公里
在全国名流大川中
位居第五
07
澜沧江
是国际河流
位于云南
在东南亚叫湄公河
全长公里
是世界第七大河
亚洲第三大河
08
怒江
为中国西南地区大河
全长公里
中国部分公里
水力资源十分丰富
09
汉江
位于陕西湖北一带
是长江的最大支流
全长1,公里
水量充盈
10
辽河
是中国东北地区
南部大河
长1,公里
是中国七大江河之一
被称为
辽宁人民的“母亲河”
08
中国十大岛屿
01
西沙群岛
位于南海的西北部
是中国南海
陆地面积最大的群岛
02
南沙群岛
位于南海
是南海四大群岛中
位置最南、岛礁最多、
分布最广的一组群岛
自古以来就是
中国的固有领土
03
涠洲岛
位于广西
是中国最大的
也是地质年龄最年轻的
火山岛
素有南海“蓬莱岛”之称
04
澎湖列岛
位于台湾西部
因港外海涛澎湃，
港内水静如湖而得名
素有“海上公园”之称
05
南麂列岛
位于浙江平阳县
陆域面积11.3平方公里
拥有国内唯一的贝壳沙
和罕见的洞穴酒店
06
普陀山岛
位于浙江
是观世音菩萨
教化众生的道场
素有“海天佛国”、
“南海圣境”之称
被誉为
“第一人间清净地”
07
庙岛群岛
位于山东
由32个岛屿组成
素有“海上仙山”和
“天然氧吧”之称
08
大嵛山岛
位于福建
是闽东最大的列岛
其地理位置特殊
是南来北往船只的
必经之道
09
南碇岛
位于福建漳州市
是一座椭球形的火山岛
它由万根
玄武岩石林构成
是目前已知
世界最大最密集的
玄武岩石柱群
10
海陵岛
位于广东阳江市
以“南海1号，丝路水道”
的美誉
入选中国十大宝岛
享有"南方北戴河"和
"东方夏威夷"的美称
看到这么多美景
你心里有没有
为祖国感到骄傲
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